Apresentação

O trekking como atividade desportiva de montanhismo, e as competências essenciais que este permite alcançar no âmbito da Educação Física e de outras disciplinas. As características desta atividade desportiva e a abrangência de conhecimentos e valores que transmite, permite desenvolver projetos de caracter multidisciplinar que se podem facilmente desenvolver ao longo de um ou mais anos, promovendo o trabalho em grupo e colaborativo. É uma atividade desportiva que facilmente se enquadra na flexibilidade curricular.

Destinatários

Professores de Educação Física (GR 260 e 620)

Releva

Para os efeitos previstos no n.º 1 do artigo 8.º, do Regime Jurídico da Formação Contínua de Professores, a presente ação releva para efeitos de progressão em carreira de Professores de Educação Física (GR 260 e 620). Mais se certifica que, para os efeitos previstos no artigo 9.º, do Regime Jurídico da Formação Contínua de Professores (dimensão científica e pedagógica), a presente ação releva para efeitos de progressão em carreira de Professores de Educação Física (GR 260 e 620).

Objetivos

No final da ação os professores devem ser capazes de: - Conhecer a definição de trekking e reconhecer o montanhismo e o trekking em particular como uma atividade desportiva; - Conhecer as capacidades motoras que se desenvolvem durante a prática de trekking; - Organizar um trekking de vários dias em ambiente de montanha, utilizando um mapa topográfico; desportivo e a bússola, fazendo a leitura do terreno e uma previsão de horas/dia de atividade; - Organizar a logística da atividade (refeições, locais de pernoita, material necessário); - Organizar a mochila com o material necessário; - Conhecer as características dos equipamentos necessários à prática do montanhismo estival. - Reconhecer no montanhismo e particularmente no trekking uma forma de promover um estilo de vida saudável, de promover o contacto com a natureza e o respeito pelo meio ambiente; - Identificar conteúdos que durante a organização/realização da atividade podem ser desenvolvidos em articulação com outras disciplinas.

Conteúdos

Orientação, leitura e interpretação de mapa topográfico desportivo: Simbologia utilizada na carta, orientação da carta com base na leitura do terreno envolvente e com o auxílio da bússola, leitura e interpretação das curvas de nível; Identificação e interpretação de um percurso pedestre pré-marcado no mapa topográfico desportivo. Material de segurança pessoal necessário à realização de um trekking estival de nível introdutório: características e utilização da manta térmica. Equipamento necessário para a realização de um trekking estival: - características da mochila, arrumação da mochila, distribuição do peso e equilíbrio; - vantagens e desvantagens da utilização de bastões, a sua regulação em função das características do terreno e técnica de utilização; Vestuário necessário para a realização de um trekking estival: - regra das três camadas; - características das peças de vestuário utilizadas em montanhismo estival, (peso, velocidade de secagem, compressão…); - importância das botas, tipos de botas e as suas características. Fatores a ter em conta na escolha de umas botas, como calçar e apertar os cordões das botas; Regras de segurança a ter em conta durante um trekking; Regras de conduta a ter em montanha relativas à convivência com outros praticantes de montanhismo. Alimentação e hidratação; Importância da meteorologia no planeamento de uma atividade; Montanhismo e as questões ambientais, preservação do meio ambiente, da biodiversidade e uma forma ecológica e minimalista de viver; Diferentes áreas de conhecimento que podem ser exploradas na realização de uma atividade de montanhismo (trekking): geologia, biologia, astronomia, ergonomia

Metodologias

Estão previstas dezoito horas práticas e sete horas teóricas, sendo que durante as horas de prática serão abordados alguns conteúdos teóricos. Assim está prevista a realização de uma atividade de três dias em ambiente de montanha, com a realização de três percursos pedestres pré-definidos e marcados num mapa topográfico desportivo. Cada percurso pedestre tem a duração prevista de seis horas a partir de um “campo base”. No Inicio do primeiro dia será realizada uma sessão teórica de relativa aos procedimentos de segurança a ter durante as atividades previstas e que se deve ter durante a organização e realização de um trekking, com a duração aproximada de uma hora. Por razões de segurança, as restantes sessões teóricas serão dadas no final de cada dia no “campo base”. Três sessões com a duração prevista de duas horas cada uma.

Avaliação

Avaliação dos formandos baseada nos seguintes pressupostos: • Obrigatoriedade de frequência de 2/3 das horas de formação presencial. • Classificação na escala de 1 a 10, de acordo com o Despacho nº 4595/2015, de 6 de maio. Critérios de avaliação: ­ Empenho e participação nas sessões – 30% ­ Realização de questionário individual e de reflexão sobre a formação vivenciada – 70%

Bibliografia

Colorado, J. Montañismo y Trekking: Edições Desnível, 2019Nasarre, J. Senderismo. 100 hitos normativos: Edições Desnível, 2016Gilperes Fraile, L. Cómo Interpretar planos: Edições Risko

Observações

Preço de Inscrição: Sócios da APEF (com quotas regularizadas – 260€ Professores do CFIEMO - 275€ Outros participantes: 300 € A estes valores acresce o voo de ida e volta e o seguro

Formador

Pedro Miguel Silva Santos Pinheiro

Pedro Fernando Ferreira Lagarto

Cronograma